在追求成功时，我们可以通过以下方法来平衡努力和放松，从而保持心理健康：
- 设定合理的目标：将长期目标分解为可实现的短期目标。确保每个阶段都有明确的任务和时间限制，以便更好地跟踪进度并及时调整策略。
- 建立日常作息规律：合理安排工作、学习和休息的时间。保持充足的睡眠，避免过度劳累导致的心理压力。
- 学会分配任务：将复杂任务分解为更小、可管理的部分。合理安排工作优先级，确保每个环节都得到足够的关注和时间。
- 保持适度运动：定期进行体育锻炼有助于缓解压力、提高情绪。选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步或健身等。
- 与他人交流：分享自己的工作和生活问题，寻求朋友、家人或导师的建议。保持良好的社交网络有助于减轻压力并获得情感支持。
- 追求兴趣爱好：在工作和学习之余，抽出时间追求自己喜欢的爱好。这可以帮助我们放松心情、增强幸福感，并提高生活质量。
- 保持健康饮食：养成良好的作息和饮食习惯，确保摄入足够的营养以支持身心健康。避免过度依赖加工食品和高糖、高脂肪的食物。
- 适时放松：在紧张的工作或学习期间，设置一些时间进行放松活动。如阅读、听音乐、冥想等，以帮助调整心态，减轻压力。
通过以上方法，我们可以在追求成功的过程中找到工作与休息之间的平衡，保持健康的身心状态。这不仅有助于提高个人效率和成就感，还能为长期幸福生活奠定基础。